Fit adalah istilah yang saya pilih karena terinspirasi dari kata sehat namun terdengar cukup universal. Sebenarnya sehat atau fit itu artinya apa sih? apa saja sih yang harus diperhatikan agar kita bisa selalu fit atau sehat?
Bila merujuk pada WHO (World Health Organization), sehat adalah “suatu keadaan fisik yang lengkap, mental, dan sosial, sehingga tak sekedar tidak adanya penyakit atau tidak adanya kelemahan tubuh.”
lalu gimana caranya kita bisa sehat yang seutuhnya seperti definisi tersebut? ada enam pilar gaya hidup sehat yang diperkenalkan oleh ilmu kedokteran gaya hidup atau yang lebih dikenal di dunia internasional sebagai lifestyle medicine, yaitu:
- Nutrisi
- Tidur
- Olahraga
- Adiksi atau ketergantungan
- Hubungan sosial
- Daya tahan terhadap stress
Melalui blog ini saya akan coba mengupas satu persatu pilar kesehatan tersebut. Dan mudah-mudahan cukup menarik untuk bisa anda ikuti dan dapat bermanfaat untuk anda karena hal ini sudah saya terapkan pada kehidupan pribadi, orang-orang terdekat saya serta pasien-pasien saya dan hasilnya luar biasa.
Yang cukup membuat saya takjub adalah begitu banyak penyakit kronis yang tadinya saya pikir tidak bisa disembuhkan dan hanya bisa dikontrol teryata bisa dicegah, diturunkan dosis pengobatannya dan bahkan reversibel/sembuh sempurna hanya dengan pola hidup sehat; Contohnya: hipertensi, diabetes, penyakit jantung dan pembuluh darah, batu ginjal, infertilitas, polikistik ovari, lupus, obesitas, kanker payudara, kanker prostat, dll
Berdasarkan pengalaman saya tersebut saya tarik kesimpulan ternyata pengobatan utama dalam hampir semua jenis penyakit adalah perbaikan gaya hidup, dimana kita hendaknya kembali kepada fitrah kita sebagaimana manusia itu diciptakan, memang pada beberapa kasus, obat akan sangat diperlukan tetapi obat adalah suplemen untuk membantu proses anda dalam usaha memperbaiki gaya hidup.
Diperlukan kerjasama dan peran aktif dari diri anda sendiri sebagai pemilik tubuh untuk belajar mengambil kontrol penuh terhadap tubuh ini dan bukan menggantungkan hidup anda sepenuhya pada tenaga kesehatan. Tenaga kesehatan adalah fasilitator dan mitra anda dalam usaha anda untuk berusaha menjadi pemegang kendali atas hidup anda sendiri.
Fit Dialogue 